膝关节置换术后康复训练是恢复关节功能、减轻疼痛的关键，需遵循科学计划，结合适度运动和日常护理。康复训练包括早期活动、力量训练、关节活动度练习，注意事项涉及伤口护理、药物管理、生活习惯调整。

1.早期活动与基础训练

术后第一天即可开始基础训练，如踝泵运动，促进血液循环，预防血栓。床上直腿抬高练习可增强大腿肌肉力量，避免肌肉萎缩。医生指导下，逐步尝试站立和短距离行走，使用助行器辅助，减轻膝关节负担。

2.力量训练与关节活动度练习

术后2-4周可进行力量训练，如坐姿腿屈伸、站立抬腿，增强股四头肌和腘绳肌力量。关节活动度练习包括被动屈膝和主动屈膝，逐渐增加角度，恢复膝关节灵活性。水中运动如水中步行或游泳，可减少关节压力，提高训练效果。

3.注意事项与日常护理

伤口护理需保持清洁干燥，避免感染。按时服用抗炎止痛药物，控制疼痛和炎症。避免长时间站立或蹲坐，减轻膝关节负荷。饮食上多摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物，促进骨骼和肌肉恢复。定期复查，及时调整康复计划。

膝关节置换术后康复训练需循序渐进，结合科学方法和日常护理，才能有效恢复关节功能，提高生活质量。坚持训练，注意细节，有助于长期保持膝关节健康。