怀孕时发现血压升高需要及时就医，采取生活方式调整和药物治疗相结合的方式控制血压。生活方式调整包括低盐饮食、适度运动和充足休息，药物治疗需在医生指导下使用，如甲基多巴、拉贝洛尔或硝苯地平。

1.低盐饮食是控制妊娠期高血压的基础。减少钠盐摄入有助于降低血容量，减轻心脏负担。建议每日盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工食品和高盐调味品。同时增加富含钾、钙、镁的食物，如香蕉、牛奶和深绿色蔬菜，这些营养素有助于调节血压。

2.适度运动可以改善血液循环，降低血压。建议选择低强度的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽或游泳，每次20-30分钟，每周3-5次。运动时要注意避免剧烈活动和过度疲劳，保持心率在安全范围内。运动前后要做好热身和放松，防止肌肉拉伤。

3.充足休息对控制妊娠期高血压至关重要。保证每天8-9小时的睡眠，白天适当午休。睡眠时采取左侧卧位，可以改善子宫胎盘血液循环，降低血压。避免过度劳累和精神紧张，学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力，稳定血压。

4.药物治疗需要在医生指导下进行。常用药物包括甲基多巴、拉贝洛尔和硝苯地平。甲基多巴是妊娠期高血压的一线用药，安全性较高；拉贝洛尔可以同时降低血压和保护心脏功能；硝苯地平可以快速降压，适用于紧急情况。用药期间要定期监测血压和胎儿情况，及时调整用药方案。

5.定期产检是管理妊娠期高血压的重要环节。增加产检频率，密切监测血压、尿蛋白和胎儿发育情况。必要时进行24小时动态血压监测和胎心监护，及时发现并处理并发症。如果出现头痛、视力模糊、上腹痛等症状，要立即就医，警惕子痫前期的发生。

怀孕期间发现血压升高需要引起高度重视，及时采取综合措施控制血压，保障母婴安全。通过生活方式调整、药物治疗和定期监测，大多数妊娠期高血压可以得到有效控制。遵循医嘱，保持良好心态，积极配合治疗，可以顺利度过孕期，确保母婴健康。