儿童拉肚子时，可以吃易消化、富含营养的食物，如米粥、香蕉、苹果泥等，同时避免油腻、高糖和高纤维食物。拉肚子通常由感染、饮食不当或消化系统问题引起，需及时调整饮食并观察症状。

1.米粥是儿童拉肚子时的理想食物，其质地柔软，易于消化，能够为身体提供必要的能量和水分。煮粥时可以加入少量盐，帮助补充电解质。避免添加油腻或难以消化的食材，如肉类或豆类。

2.香蕉富含钾和果胶，能够帮助补充因腹泻流失的电解质，并促进肠道正常功能。选择熟透的香蕉，其质地柔软，易于消化。避免食用未成熟的香蕉，因其可能加重肠胃负担。

3.苹果泥含有丰富的果胶和膳食纤维，能够帮助吸收肠道内的水分，缓解腹泻症状。制作苹果泥时，建议将苹果煮熟或蒸熟，使其更易消化。避免添加糖或其他调味品。

4.胡萝卜汤是另一种适合儿童拉肚子的食物，胡萝卜富含维生素A和膳食纤维，能够帮助修复肠道黏膜。将胡萝卜煮熟后捣成泥或制成汤，易于消化且营养丰富。

5.酸奶含有益生菌，能够帮助恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。选择无糖或低糖的酸奶，避免添加过多调味品。确保酸奶为冷藏保存，以保证益生菌活性。

6.白面包或苏打饼干是易消化的碳水化合物来源，能够为儿童提供能量，同时不会加重肠胃负担。选择无油、无糖的品种，避免添加奶油或其他高脂肪成分。

7.鸡肉汤是温和的蛋白质来源，能够帮助儿童恢复体力。将鸡肉煮熟后去油，制成清淡的汤品，易于消化且营养丰富。避免添加过多的调味料或油脂。

8.土豆泥是易消化的碳水化合物来源，能够为儿童提供能量。将土豆煮熟后捣成泥，避免添加黄油或奶油，保持清淡口感。

9.椰子水是天然的电解质补充剂，能够帮助儿童补充因腹泻流失的水分和矿物质。选择无添加糖的椰子水，避免含有过多添加剂的品种。

10.避免食用高脂肪、高糖和高纤维的食物，如油炸食品、糖果、全麦面包等，这些食物可能加重肠胃负担，延长腹泻时间。同时，确保儿童摄入足够的水分，防止脱水。

儿童拉肚子时，选择易消化、富含营养的食物是关键，如米粥、香蕉、苹果泥等，同时避免油腻、高糖和高纤维食物。调整饮食并观察症状，若情况持续或加重，及时就医。