鼻窦炎引起的额窦疼痛确实让人很难受，但幸运的是，有一些方法可以帮助缓解这种不适。常用的缓解方法包括鼻腔冲洗、使用鼻内糖皮质激素喷雾、短期服用抗生素、解热镇痛药以及中药外敷等。如果疼痛持续或出现其他症状，建议尽快就医以获得专业的治疗意见。

1、鼻腔冲洗：通过使用生理盐水溶液来清洁鼻腔，可以有效稀释并清除炎症分泌物，从而减轻额窦的压力。这种方法特别适合因过敏反应导致的轻度额窦炎症状。简单的鼻腔冲洗可以在家中进行，通常使用专门的鼻腔冲洗器或喷雾器。

2、鼻内糖皮质激素喷雾：这些喷雾剂含有抗炎成分，如氟替卡松或丙酸倍他米松，能够减少鼻腔黏膜的水肿和分泌物积聚，缓解额窦炎引起的不适感。它们主要用于慢性鼻窦炎的长期管理，有助于控制病情的发展。

3、短程口服抗生素：如果鼻窦炎是由细菌感染引起的，医生可能会建议使用抗生素，如阿莫西林克拉维酸钾或头孢克肟胶囊。这些药物可以帮助消除致病菌，特别是在急性发作且存在细菌感染证据的情况下。

4、解热镇痛药：当额窦炎伴有发热或头痛时，解热镇痛药如布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片可能会有所帮助。这些药物通过抑制前列腺素的合成来达到止痛效果。

5、中药外敷：中药材如桂枝和白芷具有温经散寒的功效，可以促进局部血液循环，从而缓解因风寒侵袭导致的额窦炎疼痛。这是一种传统的治疗方法，适用于特定的炎症类型。

在日常生活中，保持室内空气清新和适当增加水分摄入也是缓解鼻窦炎症状的有效方法。及时就医并在专业医生的指导下用药，可以避免病情的延误和加重。希望这些建议能为您提供帮助，让您尽快摆脱额窦疼痛的困扰。