颈椎间盘突出从木变疼这个问题可以让人感到困扰。通常是因为突出的椎间盘压迫到了神经根，导致由最初的麻木感转变为疼痛感。为了缓解这种症状，首先可以尝试保守治疗方法，比如颈椎制动、佩戴颈托、颈椎牵引、局部热敷等，同时配合药物治疗。如果这些方法效果不佳，还可以考虑手术治疗，通过切除突出的椎间盘来缓解神经的压迫。

1、保守治疗：这是一种非手术的方法，通常包括几种方式。颈椎制动是通过颈托固定来减少颈椎的活动度，防止病情加重。佩戴颈托不仅能调节颈椎曲度，还能减轻肌肉疲劳，缓解疼痛和麻木。颈椎牵引则是通过适度牵引来扩大椎间隙，减轻神经压迫。局部热敷可以帮助扩张血管，改善血液循环，促进炎症因子的消散，从而缓解疼痛。药物治疗方面，常用的口服药物有非甾体类消炎镇痛药，比如塞来昔布和布洛芬，外用药物如云南白药气雾剂和扶他林乳胶剂也能起到一定的效果。

2、手术治疗：当保守治疗无效时，手术可能是必要的选择。通过手术切除突出的椎间盘，可以解除神经根的压迫，缓解症状。通常还会进行颈椎椎间融合手术，以确保颈椎的稳定性。

在日常生活中，保持良好的生活习惯也很重要。比如避免长时间低头工作或者保持一个姿势不动，适当进行颈部活动可以预防疾病的加重。调整好心态，积极面对疾病，也能帮助改善整体健康状况。通过这些方法，相信您可以更好地管理颈椎间盘突出的症状，恢复健康的生活。