吃了东西后出现肠胃呕吐感，这种不适可能是由饮食不当、消化不良、胃炎或胃溃疡等因素引起的。为了找到具体原因并进行有效治疗，建议尽快就医。

1、饮食不当：有时，食用了不干净的食物，或者食物过凉或过热，都会刺激胃肠黏膜，导致呕吐感。可以尝试喝些温水，帮助身体新陈代谢，缓解不适。

2、消化不良：如果一次性吃得太多，胃肠道的负担会加重，食物可能堆积在胃肠道内，无法及时消化吸收，进而引发呕吐感。在这种情况下，可以在医生的建议下服用健胃消食片或多潘立酮片来帮助消化。

3、胃炎：患有胃炎的人在进食后可能会刺激胃酸分泌增多，胃酸对胃黏膜的损伤会导致呕吐感。医生可能会开一些药物，如奥美拉唑肠溶胶囊或雷贝拉唑钠肠溶胶囊，来减轻症状。

4、胃溃疡：胃溃疡患者在进食后，胃酸分泌增加可能对溃疡面造成损伤，导致呕吐感。在这种情况下，医生可能会建议服用泮托拉唑钠肠溶片或铝碳酸镁咀嚼片。

为了减少这些不适，日常生活中应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒和大蒜。通过调整饮食习惯和及时就医，可以更好地保护肠胃健康。关注身体的信号，积极应对不适，让生活更加舒适和健康。