血压的正常范围是多少？血压的水平可以侧面反映我们身体的健康状况，许多人在测量血压后不知道正常血压的范围是多少。小编已经为您收集了正常血压范围的相关信息，让我们了解一下。

正常血压为90～140mmhg，舒张压600～90毫米，肥胖是血压升高的重要原因，但不是绝对的。高血压容易发生在五类人群中：有家族史的人；情绪激动的人会因交感神经兴奋而导致肾上腺素水平升高；“重口味”的人是指盐摄入量高的人；酗酒者；工作或生活压力大的人。

高血压患者如何降低血压？

高血压患者最需要注意的是“盐限制”。世卫组织希望每人每天将盐限制在5克以内，而中国的盐限制在6克以内。日常生活可以用“盐控制勺”来衡量。同时，需要注意的是，其他高钠调味品（味精、酱油等）也会被摄入到日常生活中。、腌制品、零食等，都需要控制摄入量。如果这些都做不到，减少盐摄入量也有利于血压控制。

此外，还需要增加膳食中钾的摄入量，如新鲜蔬菜、水果和豆类，增加富含食用纤维的全谷物和植物来源的蛋白质，而不是饮酒或限制饮酒。同时，运动控制体重对预防和控制高血压也很有帮助。

低血压值的正常范围是多少？

参考数值

理想血压：收缩压<120mmHg和舒张压力<80mmHg。

正常血压：收缩压应<130mmHg，舒张压力<85mmHg。

正常高血压或高血压前期，收缩压为130~139mmHg和/或舒张压为85～89mmHg。

高血压：收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。

低血压：收缩压≤90mmHg和(或)舒张压力≤60mmHg。

血压测量

(1)测量右上臂肱动脉；只有右臂有异常情况(如残疾、瘫痪等)。)，左上臂才能测量。这是因为正常人左右上臂的血压值不同`。由于血管解剖位置不同，右侧血管内血流对血管壁的压力大于左侧，因此右侧血压一般高于左侧。两者的差异可以达到10～20/10mmHg，高血压患者两侧血压值的差异可能比正常人大。

(2)以坐位血压为准。测量时，上臂不要被紧绷的袖子压迫，手掌不要握拳，手臂的高度要等于心脏的高度。

（3）在测量前保持情绪稳定。坐着休息15分钟，不要紧张地思考某件事，或反复预测你的血压，或保持一种担忧。特别是对于第一次测量血压的患者，更不用说恐慌了（测量时，手臂会稍微麻木，没有疼痛），否则会影响血压。

(4)第一次测量血压的人，如果测量的血压值很高，应休息1小时后再测量。每次测量血压，必须测量两次。如果两次舒张压差大于4mmHg，则必须测量至连续两次舒张压差小于4mm汞柱。以平均值为准。