心情烦躁并且有想打自己的冲动，可能源于多种因素。除了非疾病因素外，还可能涉及抑郁症、焦虑症等精神心理疾病。面对这样的情况，及时就医是非常重要的，在专业医生的指导下进行治疗能够有效缓解症状。

1、非疾病因素：在日常生活中，若你感到压力过大或过度劳累，或者因为某些事件而产生了不良情绪，可能会导致心情烦躁。这种情况下，人们常常会通过发泄来缓解，比如暴饮暴食、大哭或者摔东西，这些行为虽然看似极端，但其实是情绪的自然宣泄。对于这类情况，尝试转移注意力是个不错的方法。比如，听音乐、看电影或者进行一些轻松的活动，都能够帮助你缓解不适情绪。

2、疾病因素：当心情烦躁伴随想打自己的冲动时，可能需要考虑精神心理疾病的可能性。抑郁症是一个常见的原因，尽管其病因尚不完全明确，但与遗传因素和神经内分泌功能紊乱有一定关联。抑郁症患者常常感到心境低落和兴趣减退，严重时还会出现自责自罪的情绪，这可能导致烦躁和自我攻击的行为。焦虑症也是一个可能的因素，通常与遗传和性格因素有关，会导致大脑神经递质失衡，使交感神经系统过于兴奋，进而引发上述症状。双相情感障碍和躁狂症等疾病也可能导致类似的表现，专业的医疗评估有助于正确诊断。

面对心情烦躁和自我攻击的冲动，最重要的是重视自己的情绪状态，及时寻求专业帮助。心理健康和身体健康同样重要，忽视情绪问题可能会加重症状。通过专业的治疗和自我调节，你可以找到更健康的方式来应对压力和负面情绪。记住，生活中总会有阳光，只要我们愿意寻找。