感冒时流清水鼻涕是一种常见的症状，通常是由于病毒或细菌感染引起的。出现这种情况时，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。流清水鼻涕可能是身体对抗感染的一种方式，帮助清除体内的病原体。

1、病毒感染：当身体受到病毒侵袭时，可能会引发上呼吸道感染。这时，可能会出现咳嗽、咳痰，以及打喷嚏和流清水样鼻涕等症状。病毒性感冒通常具有自限性，意味着它会在一段时间后自行好转。

2、细菌感染：如果在感冒期间没有做好防护，可能会再次受到细菌的感染。这可能会加重病情，甚至引发支气管炎或肺炎等更严重的疾病，同样会伴随流清水鼻涕的症状。细菌感染通常需要在医生的指导下使用抗生素来治疗。

为了缓解症状和促进康复，建议多喝水以帮助新陈代谢，并保持身体温暖以避免受凉。饮食上可以选择清淡食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子和黄瓜等，以补充营养。若是细菌感染，医生可能会建议使用抗生素，如阿莫西林或头孢类药物，以帮助抗击感染。

日常生活中，注意休息和保持充足的睡眠也是非常重要的。尽量避免长时间熬夜，以免影响免疫系统的功能。出门时佩戴口罩，以减少交叉感染的风险。通过这些措施，可以有效帮助身体抵御感冒带来的不适和症状。希望这些建议能为您提供一些帮助，让您在感冒时更好地照顾自己。