如果你发现自己牙龈长期肿胀，并且在偶尔流鼻涕时感到牙龈疼痛，这可能是多种因素导致的。常见的原因包括上火、急性根尖周炎或牙髓炎等问题。为了避免病情加重，建议尽快就医，并在医生的指导下进行合适的治疗。

1、非病理因素

牙龈肿痛有时可能是由于上火引起的。现代生活中，许多人喜欢吃辛辣刺激的食物，再加上饮水量不足，热气无法及时排出，导致身体出现不适。要缓解这种情况，可以尝试调整饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果和西红柿，增加饮水量以促进新陈代谢。

2、病理性因素

急性根尖周炎：这种情况通常由细菌感染引起，可能导致牙齿咬合无力和疼痛，严重时甚至会发热。治疗上，医生可能会建议服用抗生素，如阿莫西林或头孢克肟颗粒。严重时，可能需要进行根管治疗。

牙髓炎：这是牙髓组织的炎症性病变，通常与细菌感染有关。早期症状包括牙齿酸痛和咀嚼困难。治疗方法包括在医生指导下服用甲硝唑片或替硝唑片，严重的需要进行根管治疗。

有时牙龈肿痛可能还与牙周脓肿等其他口腔疾病有关。为了确保健康，最好及时到正规医院的口腔科进行检查和治疗。这样可以避免病情恶化，并获得更好的治疗效果。

保持良好的口腔卫生和健康的生活习惯不仅能预防牙龈肿痛，还能提升整体健康水平。关注饮食，定期进行口腔检查，是保持口腔健康的有效方法。