经常流鼻涕和打喷嚏确实让人感到不适，这种情况可能是过敏性鼻炎或者感冒的结果。了解具体原因，并根据不同的病因采取适当的治疗措施，是解决问题的关键。

1、过敏性鼻炎：这是一种常见的变态反应性疾病，通常是由于接触花粉、尘螨等过敏原引起的。症状包括鼻痒、连续打喷嚏、大量水样鼻涕和鼻塞等。如果你怀疑自己是过敏性鼻炎，可以在医生的指导下使用抗过敏药物，如盐酸西替利嗪片或氯雷他定胶囊。这些药物可以有效缓解症状，让你更舒适。

2、感冒：如果平时不注意保暖，或者身体抵抗力下降，就容易感染细菌，从而引发感冒。感冒不仅会引起流鼻涕和打喷嚏，还可能伴有咳嗽、发热和头痛等症状。感冒时，医生可能会建议服用复方氨酚烷胺片或阿莫西林胶囊等药物来缓解症状。

为缓解这些不适，可以根据具体情况采取相应的治疗措施。如果是过敏性鼻炎，局部涂抹丁酸氢化可的松乳膏或糠酸莫米松乳膏可能会有所帮助。而如果是感冒引起的症状，连花清瘟颗粒或双黄连口服液可能是不错的选择。

在日常生活中，做好保暖措施非常重要，尤其是在天气变化时。饮食也需要注意，最好以清淡为主，避免辛辣刺激的食物，以免加重病情。通过这些方法，你或许能有效减少流鼻涕和打喷嚏的频率，让生活更加舒适。希望这些建议能对你有所帮助！