感冒时出现恶寒的症状，常常让人感到不适和无力。这种畏寒的感觉可以通过一些简单的日常护理、饮食调理以及适当的药物治疗来缓解。感冒期间，合理的护理措施不仅能帮助你快速恢复，还能有效提升身体的舒适度。

1、日常护理：保持身体的温暖是应对感冒恶寒的关键。当外界气温降低时，及时增添衣物可以防止冷风侵袭，避免畏寒加重。保持居住环境的温暖干燥也很重要，避免长期处于寒冷潮湿的环境中。适当的运动，比如慢走或打太极拳，不仅能促进血液循环，还能增强体质，让身体更好地抵御感冒带来的不适。

2、饮食调理：饮食对于缓解感冒症状也有重要作用。选择清淡易消化的食物，如小米粥或南瓜粥，可以减轻肠胃负担，同时为身体提供必要的营养。多摄入水果和蔬菜，如苹果和菠菜，可以补充维生素和矿物质，增强免疫力。避免油腻和刺激性食物，以免加重身体负担。

3、药物治疗：如果通过日常护理和饮食调理无法明显缓解症状，特别是对于体质较弱的人，可以在医生指导下选择一些感冒药物，如复方氨酚烷胺片或感冒灵颗粒。这些药物可以帮助缓解感冒症状，缩短病程。中医理疗也是一种有效的辅助方法，特别是对于长期受感冒困扰的人群。如果症状严重或持续不退，建议及时就医，以免延误病情。

感冒引起的恶寒虽然常见，但通过合理的护理和调理，可以有效缓解不适。保持良好的生活习惯和饮食习惯，在感冒高发季节更是尤为重要。适时的医疗干预能帮助你更快地恢复健康，享受生活的美好。