产后手关节痛的恢复时间因原因而异。对于那些由受凉或过度劳累等非疾病因素引起的手关节疼痛，通常在1到2周内可以恢复。但如果是由于缺钙、风湿性关节炎或类风湿关节炎等疾病因素导致的疼痛，可能需要3到6个月甚至更长时间才能恢复。具体恢复时间因人而异，建议产妇根据自身情况进行相应的调整和治疗。

1、非疾病因素：

受凉：产后如果没有做好保暖措施，手部可能会因寒气入侵而疼痛。这种情况下，可以通过局部热敷来促进血液循环，缓解疼痛感。同时，增添衣物以保持温暖是个不错的选择。

过度劳累：产后身体较为虚弱，过度劳累可能导致手部肌肉劳损。建议多休息，避免重体力劳动。饮食上应加强营养，摄入优质蛋白质和新鲜水果蔬菜，以帮助身体恢复。

2、疾病因素：

缺钙：怀孕期间如果钙摄入不足，可能导致骨质疏松，进而引发手关节疼痛。可以在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙口服溶液，同时多吃富含钙的食物，如牛奶和虾皮。

风湿性关节炎：这是一种慢性自身免疫性疾病，表现为对称性手关节肿胀和疼痛。在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬或塞来昔布进行治疗，必要时可使用甲氨蝶呤等药物。

类风湿关节炎：这种病因不明的自身免疫性疾病也会导致手关节肿胀和疼痛。治疗方法包括使用硫酸羟氯喹或柳氮磺吡啶等药物，必要时可辅以针灸等治疗。

其他原因：手关节痛还可能与骨质疏松症或腱鞘炎有关。如果症状持续或加重，建议及时就医进行详细检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。

产后手关节疼痛的恢复需要根据具体原因采取不同的措施。无论是通过调整生活方式改善非疾病因素，还是在医生指导下进行药物治疗，目标都是帮助身体尽快恢复。对产后妈妈们来说，关注自身健康，及时寻求专业帮助是非常重要的。