发热达到39℃时，属于高烧，需要尽快采取措施降温以避免对身体造成不良影响。可以通过物理降温和药物降温的方法来有效降低体温。

1、物理降温：这是一种简单而有效的方法。可以使用酒精擦拭身体的关键部位，比如前额、腋窝、腹股沟和腘窝等。这些部位是动脉经过的地方，擦拭有助于促进血液循环，帮助身体散热。冰袋也是一种不错的选择。将冰袋用毛巾包裹好，放在前额进行冷敷，这样可以在短时间内降低皮肤温度。不过要注意，冰敷的时间不宜过长，以免皮肤受损，并且要密切观察体温的变化。

2、药物降温：如果物理降温效果不明显，可以选择药物降温。常用的退烧药包括布洛芬和对乙酰氨基酚，这些药物可以有效缓解发热症状。在服用药物之前，最好明确发热的原因。通过血常规检查可以判断是细菌感染还是病毒感染。细菌感染通常表现为中性粒细胞增高，而病毒感染则是淋巴细胞增高。根据病因，可以对症使用抗生素或抗病毒药物。

3、补充水分：发热时身体会消耗更多的水分，因此多喝水是非常重要的。水分充足有助于促进发汗和排尿，从而加快体温的下降。可以喝温水、淡盐水或电解质饮料，帮助维持体内的水电解质平衡。

4、保持环境舒适：确保房间通风良好，温度适宜。可以适当减少衣物，避免过度捂汗，这样有助于身体的散热。如果可能，使用风扇或空调来帮助降温，但要避免直接吹风。

5、休息与观察：高烧时身体需要充足的休息来恢复。尽量卧床休息，避免过度活动。同时，密切观察体温变化和身体其他不适症状。如果体温持续不降或者出现其他异常情况，建议及时就医。

在日常生活中，面对高烧时，保持冷静很重要。通过合理的降温措施和补充水分，可以有效缓解发热症状。但如果情况严重或不明原因的高烧持续不退，寻求专业医疗帮助是明智的选择。希望这些建议能为您和您的家人提供帮助，祝愿大家身体健康！