口腔溃疡在冬天应该怎样保健？相对而言，冬天的空气相对干燥，这种干燥的天气会导致口腔溃疡。其实冬季不仅容易发生口腔溃疡，而且口腔溃疡的保健在冬季也是比较难做好的，为了把口腔溃疡的保健护理做的更好，我们就必须补充一下口腔溃疡冬季保健的相关知识。

1、食物过热会导致口腔水泡溃烂

冬天，饮食过热会导致口腔血泡、溃疡的病例多发。正常情况下，人体口腔和食道的温度大多为36.5℃~37.2℃。吃热锅汤锅的时候，食物的温度大多在60℃~70℃之间，这个温度不仅会烧伤口腔，还会引起水泡、溃烂等口腔疾病，有烧伤食管粘膜的可能性。

在美食面前人们难免食欲高涨，但刚出锅的食物温度高，温度高的食物对口腔的损伤也大，常见的情况有疱疹、剥皮、溃疡等。在日常饮食中，适当的饮食温度在10℃~40℃左右，刚煮好的食物最好在入口前冷却，决不能趁热吃。

同样，人们喝水时也要注意温度。最好喝40℃以下的温水。因为热水会强烈刺激口腔环境，有烧伤口腔粘膜的可能性。同时，应适量增加水果和蔬菜的摄入量，补充多种维生素和矿物质。

2、常嚼槟榔引起牙齿冷热敏感牙痛

低温雨雪天，冷得实在让人发抖，通过嚼槟榔来驱寒暖身，是湖南地区不少人的习惯。槟榔咀嚼后，人们经常感到精神振奋，脸颊发红，身体出汗，就像喝过酒一样。在台湾地区，过去住在高山地区的人们，吃槟榔防寒，消除紧张劳动后的疲劳。

槟榔虽有药用价值，但不适宜长期咀嚼。槟榔咀嚼动作频繁，超过正常负荷，牙齿过度磨损，牙根破裂，牙齿冷热敏感，牙痛，牙龈肿胀等。

经常咀嚼槟榔，引起口腔粘膜下纤维化、口腔白斑等粘膜病变，引起粘膜烧灼感、溃疡、变白，最后张开嘴和吞咽困难，引起癌变，口腔癌患者中有咀嚼槟榔的习惯。嚼食槟榔吞下的汁液，还可能引起咽喉和肝脏的病变。

冬天患口腔溃疡时，必须按照上述方法进行保健护理，使口腔溃疡更快。但是，口腔溃疡好了之后，不证明就能完全自由，预防口腔溃疡还是要努力，得到的口腔健康更长，更稳定，口腔问题不再存在。