前段时间，我同事她17岁的儿子晚上睡觉时身体不老实，经常翻来覆去，有时还会惊醒。她就带儿子去医院检查了，医生说这可能是低血糖引起的。

我这才知道，其实，低血糖也会导致神经系统异常，从而影响睡眠质量。

下面，我就来和大家分享一下她是怎么给她孩子调理的。

1、营造舒适的睡眠环境：确保孩子的睡房温度适中、光线柔和，床铺舒适。避免让孩子睡在过软或过硬的床上。

2、增加运动量：适当增加孩子的运动量，有助于提高睡眠质量。但要注意运动时间的选择，避免在睡前剧烈运动。

3、控制晚餐时间：让孩子晚餐时间尽量规律，避免过晚进食。晚餐后适当休息，避免剧烈运动。

如果孩子的睡眠问题持续存在且影响到日常生活，建议家长及时带孩子去医院进行进一步检查，以便找出潜在的原因并进行针对性的治疗。

青少年睡眠问题不容忽视。家长要关注孩子的睡眠状况，通过调整生活习惯和睡眠环境来改善孩子的睡眠问题。

希望我的分享能对大家有所帮助。