网民:妊娠中期应采取哪种睡眠姿势？

王琪:妊娠中期我们也分为前半部分、后半部分。(1)例如，刚刚提到怀孕4个月，子宫还没有从骨盆里出来，所以采用自由的体位和姿势很常见。

(2)一般5个月后或28周后子宫逐渐增大，母亲长时间采用仰卧位时压迫下腔静脉。

说到母亲的睡眠也是非常重要的一个问题，我们从2002年全国性的一个对母亲营养状况调查发现了一些数字，母亲有很多睡眠质量也是不让人满意的，尤其是到了妊娠晚期子宫增大了，胎儿在宫内不断的活动，都会影响到母亲的睡眠质量和睡眠过程，尤其是对于一些母亲，比如说她的神经类型属于敏感型，另外，她既往就有一些神经衰弱，或者工作压力大，或者家庭状况有一些问题，等等各种各样的问题都会影响到她的睡眠，所以这是一个非常复杂的问题，母亲在孕期的时候应该有一个良好的心理状态和精神状况。除了这些因素之外，如果睡眠不好的话，每天晚上用热水浸泡脚，睡觉前喝牛奶，这些方法不好的话，方法不好的话，也可以改善自己的睡具。因为有的母亲睡觉的床太软，有的睡觉姿势不好。另外，因为子宫过于增大了以后，在两个腿之间，为了防止上面侧卧位上面压住腹部不适感，也可以用睡枕垫一下，等等各种各样的方法改善。如果这些方法都不好的话，也可以向医生寻求帮助。例如，可以用中药调整睡眠。根据需要，医生可以根据自己的情况开温和的镇静药。