通过摄入富含抗氧化剂和维生素的水果，如蓝莓、橙子和葡萄，可以促进肝脏健康，帮助养肝。肝脏是人体的重要代谢器官，适当的水果摄入有助于减轻肝脏负担，增强其解毒功能。