当你吃多了感到胃部有硬疙瘩并伴有疼痛感时，可能是因为暴饮暴食引发的消化不良。积食是常见的原因之一，通常可以通过一些简单的方法来缓解，比如腹部按摩、适当活动和热敷。如果经过这些方法处理后，症状没有缓解或者有加重的趋势，建议尽快就医，医生可能会建议药物治疗或在更严重的情况下进行手术。

1、腹部按摩：用手轻轻地以肚脐为中心顺时针按摩腹部，能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化食物。这种方法可以在一定程度上缓解胃部的不适感。按摩的时候要注意力度适中，以免加重不适。

2、适当活动：饭后适度的运动，比如散步或慢走，可以帮助消化。活动时可以选择轻松的方式，比如在家里走动，或者在床上做一些简单的伸展动作。这样有助于胃部的消化过程，减轻硬疙瘩的感觉。

3、热敷：用热水袋敷在腹部可以缓解胃部的不适感，但要注意温度不能过高，以免烫伤皮肤。热敷可以放松胃部肌肉，促进血液循环，帮助消化。同时，喝一些温开水也有助于缓解不适。

4、药物治疗：如果上述方法无效，建议在医生指导下使用一些药物，比如健胃消食片或多潘立酮片，这些药物可以促进消化。如果有炎症，还可能需要服用消炎药物，如阿莫西林胶囊或克拉霉素片。

5、手术治疗：在极少数情况下，如果患者有胃溃疡等严重问题，可能需要手术治疗，比如胃大部切除术或胃迷走神经切断术。这种情况必须由专业医生评估后决定。

为了避免类似情况的发生，建议平时饮食要有规律，不要暴饮暴食。一日三餐要定时定量，尽量避免辛辣和刺激性食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。这样不仅可以保护胃部健康，还能提高整体的消化功能。希望这些建议能帮助到你，让你拥有一个健康的胃。