头上长红疙瘩可能是毛囊炎引起的，治疗方法包括局部清洁、药物治疗和生活方式调整。毛囊炎通常由细菌感染、皮肤油脂分泌过多或毛囊堵塞引起，及时治疗可以缓解症状并防止复发。

1.局部清洁。保持头皮清洁是治疗毛囊炎的关键。使用温和的洗发水，避免含有刺激性成分的产品。每天用温水清洗头皮，轻轻按摩以促进血液循环。避免使用过于油腻的护发产品，以免堵塞毛囊。

2.药物治疗。外用抗生素药膏如莫匹罗星软膏、克林霉素凝胶或夫西地酸乳膏，可以有效抑制细菌感染。对于症状较重的情况，医生可能会开具口服抗生素如头孢类、阿莫西林或克林霉素。使用药物时需遵医嘱，避免滥用抗生素。

3.生活方式调整。饮食上避免高糖、高脂肪食物，多摄入富含维生素C和锌的食物，如橙子、菠菜和坚果，有助于增强免疫力。避免频繁用手触摸头皮，以免加重感染。保持充足的睡眠和适度运动，也有助于改善皮肤健康。

4.就医建议。如果红疙瘩持续不退、伴有疼痛或脓液，建议及时就医。医生可能会进行皮肤镜检查或细菌培养，以确定感染类型并制定针对性治疗方案。对于反复发作的毛囊炎，可能需要进一步检查是否存在免疫系统问题或其他潜在疾病。