1、莲子猪肚原料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。制作：先将猪肚子洗干净，莲子（去心）用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅

补血益气可以通过食用富含铁、维生素B12和叶酸的食物来快速改善，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。补血益气的关键在于摄入足够的造血营养素，同时搭配促进吸收的维生素C

春季补血益气养颜粥可以通过红枣、桂圆、红豆等食材制作，具有补血、益气、养颜的功效。将红枣、桂圆、红豆、糯米等食材洗净后，放入锅中加水煮沸，转小火慢炖至食材软烂，

大便不成形可能与脾虚湿盛有关，这是因为脾虚会导致消化不良。健脾益气是一种通过中药或饮食调理来增强脾胃功能的方法，旨在改善这种情况。脾在人体中负责运化食物和营养物