血糖高是现代社会中不少人面临的健康问题，选择合适的食物可以帮助控制血糖水平。虽然食物的作用有限，但合理的饮食习惯仍然是管理高血糖的重要环节。多吃蔬菜、水果和粗粮

并不存在吃什么米降糖效果好的说法，此说法不正确，一般米不具有降糖的作用，如果出现血糖异常，应立刻就医。米通常不能提高胰岛素的敏感性、降低血液中葡萄糖水平，因此不

血糖值达到13mmol/L通常被认为是比较严重的情况。这一数值明显高于正常范围，正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L之间，而餐后两小时的血糖值应该小