想知道自己是不是假性近视，其实可以通过一些专业的眼科检查来判断，比如散瞳验光、视力检查和眼底检查等。假性近视通常是由于眼睛过度疲劳导致的睫状肌痉挛，所以及时在医生的指导下进行治疗，可以有效防止视力进一步下降。

1、散瞳验光：假性近视的形成原因之一是眼部过度疲劳，导致睫状肌持续痉挛。通过散瞳验光，可以观察睫状肌的麻痹和收缩情况，进而判断是否是假性近视。

2、视力检查：利用眼标仪器进行视力检查，可以了解视网膜上的投影情况，从而判断是假性近视还是真性近视。

3、眼底检查：如果是假性近视，眼底检查可能会显示轻度或中度的动脉痉挛。如果是真性近视，眼底可能会有脉络膜斑状渗出或萎缩等症状。

4、验光检查：验光检查可以帮助区分假性近视和真性近视的度数。12岁以下的儿童通常需要在睫状肌麻痹后进行散瞳验光，而12岁以上的儿童可以进行快速散瞳验光，使用复方托吡卡胺滴眼液等药物来麻痹睫状肌，以判断是否是假性近视。

5、其他方法：还可以通过一些简单的自测方法，比如用食指和中指托起眼睛，或者用手电筒对眼睛进行测试，来判断是否是假性近视。

如果确诊是假性近视，建议养成良好的用眼习惯，避免长时间用眼。多摄入富含维生素A和抗氧化剂的食物，如猪肝、胡萝卜、蓝莓和菠菜，有助于缓解视疲劳。保持良好的生活习惯和饮食结构是保护视力的关键。希望这些信息能帮助你更好地了解和保护自己的视力。