去颊脂垫手术后护理和注意事项主要包括伤口护理、冰敷和佩戴弹力面罩。

1、伤口护理：手术后，保持口腔内伤口的清洁非常重要。每次进食后，建议用清水或漱口水漱口，以防止食物残渣滞留在伤口周围，导致感染。如果有条件，可以使用不含酒精的漱口水，这样更温和，不会刺激伤口。

2、冰敷：术后短期内，通常是三天内，建议进行面部冰敷。冰敷可以有效减少肿胀和疼痛，但冰敷时要避免皮肤直接接触冰块，可以用毛巾或专用冰袋包裹冰块，以防止皮肤冻伤。每次冰敷时间控制在15-20分钟左右，然后休息一段时间再继续。

3、佩戴弹力面罩：佩戴面部弹力面罩有助于促进面部肿胀的消退。弹力面罩可以提供适度的压力，帮助面部组织恢复到正常的位置。一般建议术后第一周内持续佩戴，之后根据医生的建议逐渐减少佩戴时间。

4、饮食调整：术后初期，建议选择软质或液态食物，如汤类、粥类等，以减轻咀嚼对伤口的刺激。避免食用辛辣、过热或过冷的食物，因为这些食物可能会刺激伤口，延长愈合时间。

5、避免剧烈运动：手术后的恢复期内，尽量避免剧烈运动或任何可能导致面部震动的活动。剧烈运动可能会增加面部血流量，导致肿胀加重或伤口出血。

6、保持良好的生活习惯：充足的睡眠和良好的生活习惯对术后恢复也非常重要。尽量避免熬夜，保持规律的作息时间，有助于身体的整体恢复。

7、按时复诊：定期到医院复诊，遵循医生的指导进行术后护理。如果发现任何异常情况，如持续的剧烈疼痛、明显的肿胀或出血，及时联系医生进行处理。

8、心理调适：术后可能会有一段时间的肿胀和不适，这都是正常的。保持良好的心态，给予自己足够的恢复时间，不要过于焦虑。

通过以上几方面的护理和注意事项，可以帮助您更好地度过去颊脂垫手术后的恢复期，获得理想的手术效果。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！