脖子指的是颈部，颈部晒黑了可以通过加强皮肤护理、调整饮食、激光、光子嫩肤、果酸焕肤等方式能变白，采取治疗时需要去正规医院。

1、加强皮肤护理：

颈部晒黑了通常是没有做好皮肤护理引起，当出现此情况后需要加强皮肤护理，出门时可以在颈部涂抹防晒霜，也可以打遮阳伞，能够预防阳光照射。

2、调整饮食：

当颈部皮肤出现晒黑的情况时，需要调整饮食习惯，可以多吃些猕猴桃、橙子、胡萝卜等食物，这些食物中含有丰富的维生素C，吃了后对皮肤恢复有帮助。但是每天摄入量保持在200~400克之内，不可过量。

3、激光：

主要是利用激光产生的光热能量照射局部皮肤，能够将皮下黑色素分解裂，变成细小的黑色素颗粒，然后通过身体代谢排出，从而达到美白的目的。治疗后7天内不可以使用护肤品，以免刺激局部皮肤影响恢复。

4、光子嫩肤：

通常是利用特定的宽光谱彩光直接照射于皮肤表面，穿透到皮肤深层，分解沉着的色素颗粒，刺激皮肤胶原蛋白增生，改善皮肤发黑，达到美白目的。在7~14天内避免蒸桑拿，也不可以按摩局部，以免影响皮肤恢复时间。

5、果酸焕肤：

通常是将高浓度的果酸涂抹在局部皮肤，能够促进老化的角质层脱落，刺激新的角质层生长，达到美白、淡斑的效果。进行后局部皮肤比较敏感，不可以涂抹防晒霜或者是其他护肤品，以免造成皮肤损伤。

在恢复期间，需要随时观察颈部皮肤的变化，若出现红肿以及瘙痒感，需要及时就医。