咽喉狭窄引起的打呼噜可以通过手术治疗、药物治疗和生活方式调整来缓解。手术包括悬雍垂腭咽成形术、激光辅助腭咽成形术和舌根射频消融术；药物可使用抗炎药、抗组胺药和减充血剂；生活方式上建议侧卧睡眠、减肥和避免睡前饮酒。

1.悬雍垂腭咽成形术是一种常见的手术方法，通过切除多余的软腭和悬雍垂组织，扩大咽喉通道，减少气流受阻，从而缓解打呼噜。手术效果显著，但需在专业医生指导下进行。

2.激光辅助腭咽成形术利用激光技术精确切除咽喉部位的多余组织，创伤小、恢复快，适合轻度至中度咽喉狭窄患者。术后需注意口腔卫生，避免感染。

3.舌根射频消融术通过射频能量消融舌根部位的软组织，减少舌根后坠，改善气道通畅度。手术微创，术后恢复期短，适合舌根肥大引起的打呼噜患者。

4.抗炎药如布洛芬和萘普生可以减轻咽喉部位的炎症，缓解肿胀，改善气道通畅度。需在医生指导下使用，避免长期使用引发副作用。

5.抗组胺药如氯雷他定和西替利嗪可以缓解过敏引起的咽喉肿胀，减少打呼噜。适用于过敏性鼻炎或咽喉炎患者，需注意药物可能引起的嗜睡副作用。

6.减充血剂如伪麻黄碱和去氧肾上腺素可以收缩血管，减轻鼻咽部充血，改善气道通畅度。适用于感冒或鼻窦炎引起的打呼噜，需避免长期使用以免产生依赖性。

7.侧卧睡眠可以减少舌根后坠，改善气道通畅度，缓解打呼噜。建议使用侧卧枕或背部固定装置，帮助保持侧卧姿势。

8.减肥可以减少颈部脂肪堆积，减轻对气道的压迫，改善打呼噜。建议通过合理饮食和适量运动，逐步减轻体重，避免快速减肥引发健康问题。

9.避免睡前饮酒可以减少咽喉肌肉松弛，降低气道阻塞风险，缓解打呼噜。建议睡前两小时内避免饮酒，保持咽喉肌肉紧张度，改善睡眠质量。

咽喉狭窄引起的打呼噜可以通过多种方法缓解，包括手术治疗、药物治疗和生活方式调整。手术方法如悬雍垂腭咽成形术、激光辅助腭咽成形术和舌根射频消融术可以有效扩大气道，减少气流受阻；药物如抗炎药、抗组胺药和减充血剂可以减轻咽喉部位的炎症和肿胀，改善气道通畅度；生活方式调整如侧卧睡眠、减肥和避免睡前饮酒可以减少舌根后坠和颈部脂肪堆积，降低气道阻塞风险。建议在专业医生指导下选择适合的治疗方法，结合多种措施，逐步改善打呼噜症状，提高睡眠质量。