成人体温低于36度可能提示低体温症，需警惕其危害并及时采取措施。低体温症可能由环境寒冷、代谢异常或疾病引起，需通过保暖、调整饮食及就医等方式改善。

1.环境因素

长时间暴露在寒冷环境中是导致体温过低的主要原因之一。寒冷天气、潮湿环境或穿着不足都会使身体热量流失过快，导致体温下降。建议在寒冷环境中注意保暖，穿戴足够的衣物，尤其是头部、手部和脚部等易散热的部位。室内温度也应保持在适宜范围，避免长时间待在低温环境中。

2.代谢异常

甲状腺功能减退、低血糖等代谢性疾病可能导致体温调节异常，使体温低于正常范围。甲状腺功能减退患者新陈代谢减慢，产热减少；低血糖则可能引发能量供应不足，影响体温维持。建议定期检查甲状腺功能，保持均衡饮食，避免长时间空腹。若出现相关症状，应及时就医治疗。

3.疾病影响

感染、败血症、休克等严重疾病可能导致体温过低。这些疾病会影响身体的正常生理功能，导致体温调节中枢失调。例如，败血症患者可能出现体温异常波动，甚至持续低温。若体温低于36度并伴有乏力、意识模糊等症状，应立即就医，进行全面的检查和治疗。

4.保暖措施

对于轻度低体温症，及时采取保暖措施是关键。使用毛毯、暖水袋或电热毯等工具帮助身体恢复温度。饮用温热的液体，如姜茶或热汤，也有助于提升体温。避免直接接触冷空气或冷水，防止热量进一步流失。

5.饮食调整

适当增加高热量、高蛋白食物的摄入，如坚果、鸡蛋、瘦肉等，有助于提高身体产热能力。同时，保持充足的水分摄入，避免脱水影响体温调节。避免过度饮酒，酒精会扩张血管，加速热量散失。

6.就医治疗

若体温持续低于36度，并伴有寒战、乏力、意识模糊等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行血液检查、影像学检查等，明确病因并制定治疗方案。对于严重低体温症，可能需要住院治疗，使用加温设备或药物帮助恢复体温。