腋下36.8度不算低烧，属于正常体温范围。人体正常体温通常为36.1°C至37.2°C，腋下测量结果一般比口腔或直肠测量低0.3°C至0.6°C。如果体温异常，需结合其他症状判断是否需要就医。

体温受多种因素影响，包括环境、活动、情绪等。腋下测量体温时，需确保测量方法正确，避免误差。以下是可能导致体温波动的因素及处理方法：

1.环境温度：高温环境或过度保暖可能导致体温升高。建议保持室内通风，穿着适宜的衣物，避免长时间暴露在高温环境中。

2.生理活动：剧烈运动或情绪激动可能使体温暂时升高。运动后适当休息，保持情绪平稳，有助于体温恢复正常。

3.测量方法：腋下测量时，需将体温计紧贴皮肤，保持5分钟以上。测量前避免饮用热水或进行剧烈活动，以确保结果准确。

4.疾病因素：某些疾病可能导致体温异常，如感染、炎症等。如果体温持续高于37.5°C或伴有其他不适症状，如咳嗽、头痛、乏力等，建议及时就医。

对于体温管理，可以采取以下措施：保持规律作息，避免熬夜；饮食均衡，多摄入富含维生素的食物；适量运动，增强免疫力；定期监测体温，及时发现问题。