痘痘里面挤出来的白色物质主要是皮脂、角质细胞和细菌的混合物，通常与毛囊堵塞和炎症有关。处理痘痘的关键在于清洁、消炎和避免感染，同时调整生活习惯和饮食结构。

1.皮脂和角质细胞堆积

痘痘的形成与皮脂腺分泌过多有关。皮脂腺分泌的油脂与脱落的角质细胞混合，堵塞毛囊口，形成粉刺。当毛囊口被堵塞后，细菌（如痤疮丙酸杆菌）在无氧环境中繁殖，引发炎症，形成红肿的痘痘。白色物质是毛囊内积聚的皮脂和角质细胞的混合物。

2.细菌感染和炎症

痤疮丙酸杆菌是皮肤表面的常见细菌，但在毛囊堵塞后，它会大量繁殖，引发炎症反应。炎症导致局部红肿、疼痛，甚至化脓。挤出的白色物质中可能含有细菌及其代谢产物，进一步加重炎症。

3.处理痘痘的方法

清洁皮肤是预防和治疗痘痘的基础。使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。含有水杨酸或果酸的护肤品可以帮助去除多余角质，减少毛囊堵塞。对于已经形成的痘痘，可以使用含有过氧化苯甲酰或抗生素的药膏，帮助消炎杀菌。

4.调整生活习惯

良好的生活习惯对皮肤健康至关重要。保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力。饮食上，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果。多喝水，保持身体水分平衡。

5.避免挤压痘痘

挤压痘痘可能导致细菌扩散，加重炎症，甚至留下疤痕。如果痘痘已经化脓，建议使用无菌针头轻轻刺破，然后用消毒棉签轻轻按压，排出脓液。之后涂抹抗菌药膏，避免感染。