扁桃体发炎可以通过药物治疗、家庭护理和调整生活方式缓解，严重时需就医。常见原因包括细菌或病毒感染、免疫力下降、环境刺激等，治疗方法包括抗生素、消炎药、漱口和饮食调理。

1.药物治疗是缓解扁桃体发炎的重要手段。对于细菌感染引起的扁桃体炎，医生通常会开具抗生素，如阿莫西林、头孢类或青霉素类药物。病毒感染则需使用抗病毒药物，如阿昔洛韦或奥司他韦。同时，可以配合使用消炎止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，减轻疼痛和发热症状。局部治疗如含片或喷雾剂（如复方硼砂溶液）也能缓解咽喉不适。

2.家庭护理对恢复至关重要。保持充足的水分摄入，避免辛辣、油腻食物，选择清淡易消化的饮食，如粥、汤和蒸蔬菜。温盐水漱口有助于清洁口腔，减少细菌滋生。使用加湿器保持空气湿润，避免干燥环境刺激咽喉。保证充足的休息，避免过度劳累，有助于提升免疫力。

3.调整生活方式可以预防扁桃体发炎复发。加强锻炼，如慢跑、游泳或瑜伽，提高身体抵抗力。避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质，减少对咽喉的刺激。注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线，预防口腔感染。保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠。

4.严重情况需及时就医。如果扁桃体发炎伴随高热、呼吸困难、吞咽极度困难或症状持续超过一周，应立即就医。医生可能会建议进行血液检查或咽拭子培养，明确感染类型。对于反复发作的慢性扁桃体炎，可能需要考虑手术切除扁桃体，以彻底解决问题。