扁桃体发炎嗓子很痛，可以通过药物治疗、家庭护理和饮食调整缓解症状。扁桃体发炎多由细菌或病毒感染引起，症状包括咽喉疼痛、吞咽困难等，及时干预可有效缓解不适。

1.药物治疗。抗生素如阿莫西林、头孢克肟等常用于细菌性扁桃体炎，需遵医嘱使用。抗病毒药物如奥司他韦适用于病毒感染。止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚可缓解疼痛和发热。用药时需注意剂量和疗程，避免自行停药或滥用。

2.家庭护理。多喝温水保持喉咙湿润，有助于减轻疼痛。使用加湿器增加空气湿度，避免喉咙干燥。盐水漱口可清洁口腔，减少细菌滋生。休息充足有助于身体恢复，避免过度用嗓。这些方法简单易行，适合日常护理。

3.饮食调整。选择软烂易吞咽的食物如粥、汤、蒸蛋等，减少对喉咙的刺激。避免辛辣、油炸、过烫的食物，以免加重炎症。多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力。适量饮用蜂蜜水或梨汤，可润喉止咳。饮食调理有助于加速康复。