皮肤吸收不好可通过调整护肤习惯、改善饮食结构和使用合适的产品来改善。原因包括角质层过厚、皮肤屏障受损、护肤品成分不适合等。

1.调整护肤习惯：定期去角质有助于去除老化角质层，促进护肤品吸收。选择温和的去角质产品，每周使用1-2次。清洁皮肤时使用温水，避免过热或过冷的水温，以免刺激皮肤。涂抹护肤品时，采用轻拍或按摩的手法，帮助成分渗透。

2.改善饮食结构：增加富含维生素A、C、E的食物摄入，如胡萝卜、橙子、坚果等，这些营养素有助于维持皮肤健康。多喝水，保持身体水分充足，有利于皮肤新陈代谢。减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免加重皮肤负担。

3.使用合适的产品：选择分子量小的护肤品，如精华液，更容易被皮肤吸收。使用含有透明质酸、神经酰胺等成分的产品，有助于修复皮肤屏障，提高吸收能力。根据季节和皮肤状态调整护肤品，夏季使用清爽型，冬季使用滋润型。

4.环境因素：保持室内空气湿润，使用加湿器，避免皮肤干燥。外出时做好防晒工作，防止紫外线伤害皮肤屏障。减少长时间暴露在空调或暖气环境中，以免皮肤水分流失。

5.生活习惯：保证充足的睡眠，促进皮肤自我修复。适当运动，增加血液循环，有利于皮肤吸收营养。减少压力，保持心情愉快，有助于改善皮肤状态。

皮肤吸收不好可以通过调整护肤习惯、改善饮食结构、使用合适的产品、注意环境因素和保持良好生活习惯来改善。坚持这些方法，可以逐步提高皮肤的吸收能力，使护肤品发挥更好的效果。同时，如果皮肤问题持续或加重，建议咨询专业皮肤科医生，以获得更专业的诊断和治疗建议。