孩子拉肚子时，应选择易消化、低纤维、富含电解质的食物，如米汤、香蕉、苹果泥。拉肚子通常由病毒感染、细菌感染或食物不耐受引起，需及时补充水分和电解质，避免油腻、高糖、高纤维食物。

1. 米汤：米汤是拉肚子时的理想食物，易于消化且能提供能量。将大米煮至软烂，过滤掉米粒，只喝米汤，能有效缓解腹泻症状。

2. 香蕉：香蕉富含钾，能帮助补充因腹泻流失的电解质。同时，香蕉中的果胶有助于吸收肠道内的水分，缓解腹泻。

3. 苹果泥：苹果泥中的果胶和纤维素有助于调节肠道功能，缓解腹泻。将苹果煮熟后捣成泥，易于消化且能提供必要的营养。

4. 白面包：白面包低纤维，易于消化，能提供能量。避免全麦面包或高纤维面包，以免加重肠道负担。

5. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻。选择无糖或低糖酸奶，避免高糖酸奶加重肠道负担。

6. 蒸土豆：土豆富含碳水化合物，易于消化且能提供能量。将土豆蒸熟后捣成泥，避免油炸或添加过多调味料。

7. 煮熟的胡萝卜：胡萝卜中的果胶有助于吸收肠道内的水分，缓解腹泻。将胡萝卜煮熟后捣成泥，易于消化且能提供必要的营养。

8. 清淡的鸡汤：鸡汤能提供水分和电解质，同时易于消化。避免油腻或添加过多调味料的鸡汤，以免加重肠道负担。

孩子拉肚子时，应避免高脂肪、高糖、高纤维食物，如油炸食品、甜点、全麦面包等。同时，确保孩子摄入足够的水分，预防脱水。如果腹泻持续超过48小时，或伴有发热、呕吐等症状，应及时就医。通过合理的饮食调理和必要的医疗干预，能有效缓解孩子拉肚子的症状，促进康复。