孩子感冒时，选择易消化、富含营养的食物有助于缓解症状和加速康复。适合的食物包括清淡的粥类、富含维生素C的水果、温热的汤水等。

1. 清淡的粥类：感冒期间，孩子的消化功能可能较弱，选择易消化的食物如大米粥、小米粥或南瓜粥，能够减轻胃肠负担，同时提供足够的能量。粥中可以加入少量蔬菜或瘦肉，增加营养摄入。

2. 富含维生素C的水果：维生素C有助于增强免疫力，促进感冒康复。可以选择橙子、猕猴桃、草莓等水果，直接食用或榨成果汁。注意避免过冷或过酸的水果，以免刺激咽喉。

3. 温热的汤水：温热的汤水能够缓解咽喉不适，同时补充水分。可以准备鸡汤、蔬菜汤或豆腐汤，汤中加入姜片或葱白，有助于驱寒。避免过于油腻的汤类，以免加重胃肠负担。

4. 高蛋白食物：感冒期间，孩子的身体需要更多蛋白质来修复和增强免疫力。可以选择鸡蛋、鱼肉、豆腐等易消化的高蛋白食物。烹饪方式以蒸、煮为主，避免油炸或重口味调料。

5. 蜂蜜水：蜂蜜具有润喉和抗菌的作用，适量饮用蜂蜜水可以缓解咳嗽和咽喉不适。将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀，早晚各饮用一次。注意一岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。

孩子感冒期间，饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，避免生冷、油腻和刺激性食物。如果症状持续或加重，建议及时就医，遵循医生的指导进行治疗。