白头发建议剪掉而不是拔掉，拔掉可能损伤毛囊，影响头皮健康。白发主要与遗传、年龄、营养缺乏、压力等因素有关，剪掉白发不会影响毛囊，而拔掉可能导致毛囊受损甚至引发毛囊炎。白发是头发中黑色素减少或缺失的结果，通常与年龄增长、遗传、压力、营养不良（如缺乏维生素B12、铁、铜等）有关。此外，某些疾病（如甲状腺功能异常、白癜风）或药物副作用也可能导致白发。日常可通过调整饮食、减轻压力、补充营养等方式延缓白发增多。

1.遗传因素：家族中有早白发的人群，自身出现白发的概率较高，这种情况难以逆转，但可通过合理饮食和生活方式延缓进程。

2.年龄增长：随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞逐渐减少，导致头发变白，这是自然现象，无需过度担心。

3.营养缺乏：缺乏维生素B12、铁、铜等营养素会影响黑色素的生成，导致白发。建议多食用富含这些营养素的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜、坚果等。

4.压力过大：长期处于高压状态会影响身体内分泌，导致黑色素生成减少，适当减压有助于延缓白发产生。

5.疾病或药物影响：甲状腺功能异常、白癜风等疾病或某些药物可能导致白发，需及时就医治疗原发病或调整用药。

剪掉白发是最安全的方式，不会对头皮和毛囊造成伤害。同时，通过调整饮食、减轻压力、补充营养等方法，可以从根源上延缓白发的产生。如果白发伴随其他身体不适，建议及时就医排查潜在疾病。保持健康的生活方式和良好的心态，是应对白发的关键。