洗牙不会把牙釉质洗掉。洗牙主要通过超声波震动或手工器械去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，牙釉质是牙齿最外层的坚硬结构，不会被洗牙过程损伤。洗牙是保护牙齿健康的重要手

美白牙齿且不伤牙釉质可以通过食用富含纤维的蔬果、含钙食物和天然酸性水果来实现。纤维类食物如苹果、胡萝卜能清洁牙齿表面，钙质丰富的乳制品如牛奶、奶酪有助于强化牙釉