流产后4个月内应注重营养补充，多摄入富含蛋白质、铁、维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、红枣、菠菜等，帮助身体恢复。流产后身体虚弱，气血不足，需通过饮食调理促进子宫修复和气血恢复。

1. 蛋白质是细胞修复的基础，建议每天摄入鸡蛋、鱼类、豆制品等优质蛋白。

2. 铁元素有助于补血，可多吃动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁的食物。

3. 维生素C促进铁吸收，可适量摄入柑橘类水果、西红柿等。

4. 避免生冷、辛辣食物，以免刺激子宫，影响恢复。

5. 适当补充红枣、桂圆等补气血的食材，搭配均衡饮食，有助于改善体质。

6. 若身体恢复较慢，可在医生指导下服用补气血的中药或营养补充剂。流产后恢复需耐心，合理饮食结合适度休息，才能更快恢复健康状态。