空腹血糖受损是可以恢复的，尤其是在及时采取措施的情况下。对于那些被诊断出空腹血糖受损的人，积极的生活方式调整和在医生指导下的药物治疗可以帮助血糖水平恢复正常。空腹血糖受损是一种介于正常血糖和糖尿病之间的状态，通常与遗传因素和不良饮食习惯有关。高血压或高脂血症等疾病也会增加这一风险。

1、空腹血糖受损的原因主要包括遗传因素和长期不良饮食习惯。高糖、高脂肪的饮食可能导致血糖水平升高。患有高血压或高脂血症等疾病的人群，其患病风险也更高。了解这些原因有助于我们采取相应的预防措施，比如调整饮食结构，增加健康食品的摄入。

2、症状方面，空腹血糖受损可能会表现为多饮、多尿、体重减轻等。这些症状类似于糖尿病的早期表现，如果不加以控制，可能会发展为糖尿病。发现这些症状时应及时就医，以避免病情进一步恶化。

3、治疗上，轻度空腹血糖受损者可以通过调整生活方式来改善。适当的运动和合理的饮食是降低血糖的有效方法。如果生活方式调整效果不显著，可以在医生的指导下使用药物，如二甲双胍或阿卡波糖等。定期监测血糖水平，并根据检查结果调整治疗方案也是非常重要的。

日常生活中，保持良好的生活习惯是预防和控制空腹血糖受损的关键。饮食上应以低盐、低脂肪为主，避免辛辣刺激和油腻食物。充足的睡眠和避免熬夜也是维持健康血糖水平的重要因素。通过这些措施，不仅可以帮助恢复正常血糖，还能提升整体健康水平。