如果您发现自己大便不成形但没有便血，这可能是由于多种原因导致的，包括饮食不当、腹部受凉等非疾病因素，或者消化不良、急性胃肠炎、溃疡性结肠炎等疾病因素。为了准确判断病因，建议尽早就医，并在医生指导下进行相关检查和治疗。

1、非疾病因素：

饮食不当：经常食用生冷食物如冰淇淋和冰镇饮料，可能会刺激胃肠道，导致大便不成形。如果没有其他不适，通常无需特别处理，只需注意饮食温度和保暖。

腹部受凉：在寒冷天气中，如果不注意保暖，腹部受凉也可能引起大便不成形。一般通过多喝温水和注意保暖可以改善这种情况。

2、疾病因素：

消化不良：饮食不规律或暴饮暴食可能导致胃肠道蠕动减慢，食物消化不完全，从而引起大便不成形。在医生指导下，服用健胃消食片或乳酸菌素片可能有助于改善。

急性胃肠炎：由细菌感染引发的胃肠黏膜炎症反应，可能导致胃肠功能紊乱和大便不成形。治疗通常包括服用抗生素，如阿莫西林或头孢克肟胶囊。

溃疡性结肠炎：这是一种慢性炎症性肠病，可能导致直肠和结肠炎症，伴随腹痛和腹泻。在医生指导下，使用美沙拉嗪或柳氮磺吡啶等药物进行治疗。

其他疾病：如慢性肠炎或克罗恩病也可能导致类似症状。如果是克罗恩病，可能需要服用美沙拉嗪或甲硝唑等药物。

保持健康的饮食习惯和适当的生活方式是预防大便不成形的重要措施。如果症状持续或伴随其他不适，请及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。通过关注自身健康并采取适当的预防措施，可以有效减少不适症状的发生。