如果B超检查显示双肾大小和形态正常且肾包膜完整，通常意味着肾脏的结构是健康的。这是一个令人安心的结果，表明肾脏没有明显的结构性问题。不过，如果在检查中发现肾脏体积异常增大或缩小，可能需要关注，因为这可能与慢性肾小球肾炎等疾病有关。尿液中出现异常物质如红细胞和蛋白质，也可能提示肾脏功能的异常。在这种情况下，及时就医并根据医生的建议进行治疗是非常重要的。

1、饮食方面，保持健康的饮食习惯非常关键。尽量避免暴饮暴食和摄入过多油腻食物，因为这些可能会加重肾脏的负担。多摄入富含纤维的食物，如水果和蔬菜，有助于维持整体健康。

2、良好的生活习惯也对肾脏健康有益。规律的作息时间和适量的运动不仅能提高免疫力，还能帮助身体保持最佳状态。每天坚持一些简单的锻炼，如步行或慢跑，对身体大有裨益。

3、定期检查是了解肾脏健康状况的有效方法。通过定期的体检，可以及时发现潜在的问题，并根据需要调整治疗方案。这样可以有效预防疾病的进一步发展。

4、用药方面，严格遵循医生的指导非常重要。不要自行停药或调整药物剂量，以免对肾脏造成不必要的伤害。药物的合理使用是治疗过程中不可或缺的一部分。

对于肾脏健康的关注不必过度担忧，只要在日常生活中注意护理即可。如果出现持续的症状或其他不适，尽早就医是明智的选择。保持健康的生活方式和定期的医学检查，将有助于维持肾脏的正常功能。希望这些建议能为您提供一些帮助和启发。