尿酸水平为376μmol/L在男性中属于正常范围，但在女性中略高。尿酸是嘌呤代谢的产物，当体内尿酸积累过多时，可能引发痛风和肾结石等健康问题。如果你出现关节红肿、疼痛等症状，可能与饮食不当或体内嘌呤物质过多有关。建议及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗。

1、饮食调整：避免摄入高嘌呤食物，比如动物肝脏、海鲜和某些豆制品。这些食物可能增加体内尿酸水平，加重症状。

2、适量运动：定期锻炼有助于增强体质和免疫力，促进血液循环和新陈代谢，从而帮助降低尿酸水平。运动要适度，避免过度劳累。

3、多喝水：增加水分摄入可以促进尿液生成，帮助排出多余的尿酸和其他代谢废物。每天饮水量应充足，以保持尿液清澈。

4、及时就医：如果症状较严重，或尿酸水平持续升高，建议尽快就医。医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案。

保持健康的生活习惯和饮食结构，可以有效控制尿酸水平，预防相关疾病的发生。合理的膳食、适当的运动和充足的水分摄入是管理尿酸的关键。关注身体变化，定期体检，确保尿酸水平在健康范围内。