早上敲胆经和晚上敲肝经确实是有一定道理的，但要注意适度和方法。过度敲打可能会对身体产生不良影响。

1、从中医的角度来看，肝胆在五脏六腑中占据重要位置，二者关系密切。肝负责储藏和调节血量，主筋、开窍于目，而胆则负责贮藏和排泄胆汁，主决断。肝的疏泄功能对于胆汁的正常排泄至关重要，反之亦然。如果胆汁排泄不畅，可能会影响到肝的功能。晚上11点到凌晨1点是胆经的气血运行时间，凌晨1点到3点则是肝经的时间。虽然这个时间段是肝胆经运行的黄金时段，但并不建议在此时进行敲打，因为可能会干扰其正常运行。白天敲胆经相对安全，早上敲胆经有助于生阳气，提升一天的精气神，而晚上敲肝经则有助于促进睡眠。

2、敲打的力度和时间也需要注意。每条腿敲几分钟即可，力度要适中，避免用力过猛以免造成淤青。需要特别注意的是，经常敲胆经可能会导致胆经的气血过于旺盛，孕妇、易怒者以及高血压控制不佳的人群不建议进行这种敲打。对于这些人群，安全和健康的优先级要高于任何养生方法。

3、对于普通人来说，适度的敲打可以作为一种辅助的养生手段，但并不能替代其他健康生活方式。保持良好的饮食习惯、规律的作息以及适量的运动同样重要。敲打经络只是众多健康方式中的一种，不能过于依赖。

4、如果您对敲打经络感兴趣，建议在专业人士的指导下进行。通过专业的指导，可以更好地掌握力度、频率以及适合自己的敲打时间，从而达到更好的效果。

5、保持开放的心态对待各种养生方法，每个人的身体状况不同，适合的方法也会有所不同。听从身体的反应，选择适合自己的健康方式才是最重要的。

通过合理的方式敲打经络，可以帮助我们更好地调节身体状态，但一定要结合自身情况，避免盲目跟风。希望这些建议能对您有所帮助。