贪睡、总是睡不够可能是睡眠时间少、睡眠质量差、过度劳累、缺铁性贫血、甲状腺功能减退等原因引起的，出现不适症状后，需要及时就医治疗。

1、睡眠时间少：

如果平时睡眠时间少，睡眠不足会出现总睡不够的情况，而且在白天还会出现困倦感。在平时应保持充足的睡眠，睡眠时间尽量保持8个小时，建议每天在10点之前入睡，保持充足睡眠后能够缓解所出现的贪睡症状。

2、睡眠质量差：

如果晚上睡眠时的环境比较嘈杂，或者光线比较亮，会影响到正常的睡眠质量，会出现休息不好的情况，表现为身体困倦感。在睡觉时应营造良好的睡眠环境，可以将室内的光线调暗，并且将窗户紧闭，提高睡眠质量后，可以改善身体困倦的症状。

3、过度劳累：

如果最近一段时间经常处于高强度、高负荷的工作状态，会导致身体过于疲劳，容易出现嗜睡的情况，在此期间应降低工作的强度，适当的休息一段时间，可以缓解不适感。

4、缺铁性贫血：

该病的发生与铁元素摄入不足或铁元素丢失过多有一定的关系，患缺铁性贫血后会引起体内的血容量不足，会影响到大脑的正常供血、供氧，可引起头晕、嗜睡、身体乏力、面色苍白的症状。患者可以在医生指导下口服葡萄糖酸亚铁糖浆、琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物治疗。在治疗疾病期间也可以吃菠菜、牛肉、鸡血、鸭血等富含铁元素的食物，对改善病情有帮助。

5、甲状腺功能减退：

患有此疾病后会导致体内的甲状腺激素水平下降，使全身各器官组织处于低代谢状态，大脑细胞也会缺乏能量的供应，会出现嗜睡、身体乏力、便秘、体重增加等症状。患者可以在医生指导下口服左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药物治疗。患者在进食时要做到细嚼慢咽，少食多餐，同时多喝水，有利于病情的恢复。

患者在晚上睡觉前不可以饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，以免影响睡眠质量。在平时也可以适当的增加运动量，能够增强自身体质，对身体健康也有好处。