当你因为吃东西感到恶心或呕吐，可能是由于饮食不当，也可能与早孕反应、胃病或胆囊、胰腺疾病等有关。不同的原因需要采取不同的方法来缓解不适，比如饮食调理、心理调节或药物治疗。

1、饮食不当：如果因为暴饮暴食、吃得太快，或者吃了变质的食物而感到不适，可以通过饮食调理来改善。尝试少食多餐，细嚼慢咽，帮助胃部更好地消化食物，可能会缓解恶心和呕吐。

2、早孕反应：怀孕初期，激素水平的变化可能导致恶心和呕吐。在医生的建议下，可以少量食用酸性食物如话梅或酸芒果来增加食欲。孕期保持合理饮食，选择温热食物，也有助于缓解不适。

3、胃病：胃炎或胃溃疡患者由于胃黏膜受损，消化功能下降，容易出现恶心和呕吐。可以在医生的指导下使用一些保护胃黏膜的药物，如硫糖铝混悬凝胶或铝碳酸镁咀嚼片。

4、胆囊及胰腺疾病：胆囊炎或胰腺炎可能导致消化酶分泌不足，出现恶心和呕吐。胆囊炎患者可以在医生的指导下服用利胆药物，如消炎利胆片。胰腺炎患者可能需要服用胰酶肠溶胶囊来辅助消化。

肝脏疾病如急慢性肝炎、肝硬化或肝癌也可能导致消化功能下降，从而出现恶心和呕吐。患者可以遵医嘱使用保肝护肝药物，如双环醇片。如果症状严重，可能需要考虑手术治疗。及时就医，明确病因，针对性治疗是解决问题的关键。希望这些建议能帮助你更好地应对不适，保持健康。