孕妇吃东西不消化感觉堵着是由于孕期荷尔蒙变化和子宫压迫胃肠道所致，可通过调整饮食、适当运动和药物治疗缓解。孕期消化不良常见，但需注意严重症状及时就医。

1.荷尔蒙变化导致消化功能减弱。孕激素水平升高会放松胃肠道平滑肌，减慢食物通过速度，导致消化不良。建议少食多餐，避免油腻、辛辣食物，选择易消化的食物如粥、面条、蒸蛋等。

2.子宫增大压迫胃肠道。随着胎儿发育，子宫逐渐增大，压迫胃和肠道，影响食物正常通过。建议饭后散步15-20分钟，促进胃肠蠕动；避免立即躺下，保持上半身略微抬高姿势。

3.饮食习惯不当加重症状。暴饮暴食、进食过快、饮食不规律等都会加重消化不良。建议细嚼慢咽，每餐控制在7分饱；避免饮用碳酸饮料和含咖啡因饮品，选择温水或淡茶。

4.药物治疗需谨慎。严重消化不良可在医生指导下使用安全药物，如氢氧化铝、碳酸钙等抗酸剂；益生菌制剂如双歧杆菌、乳酸菌等有助于调节肠道菌群；中药如陈皮、山楂等可帮助消化，但需遵医嘱使用。

5.心理压力影响消化功能。孕期焦虑、紧张等情绪会影响胃肠功能。建议进行放松训练如深呼吸、冥想；与家人朋友沟通，缓解心理压力；保证充足睡眠，维持良好作息。