吃多了导致胃疼，这种情况其实很常见，可能是因为胃部负担过重而引发的不适。缓解这种疼痛的方法有很多，比如通过饮食调理、物理治疗和药物治疗等方式。特别是对于那些本身就有胃部疾病的人，更要注意避免食用过多辛辣或刺激性的食物，以免加重症状。

1、饮食调理：当因为进食过多而导致胃疼时，喝一些温水或蜂蜜水可以稀释胃里的食物浓度，从而减轻对胃黏膜的刺激。为了让胃部更舒服，尽量选择清淡、易消化的食物，比如小米粥或面条，这样可以有效减轻胃的负担。

2、物理治疗：如果胃疼得厉害，可以试试用手掌轻轻按摩腹部，这样可以促进胃肠蠕动，加速食物消化，避免食物长时间堆积在胃内。穴位按摩也是一个不错的选择，比如刺激足三里穴和中脘穴，这些方法通常能有效缓解胃疼。

3、药物治疗：有时候，胃疼可能需要药物的帮助。在医生的指导下，可以使用一些抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊或雷贝拉唑钠肠溶片。如果胃疼伴随更严重的症状，比如胃出血或呕血，务必及时就医，进行必要的检查和治疗。

4、其他建议：对于有胃溃疡的人，饮食上要特别小心，避免食用辣椒、火锅等刺激性食物。多吃一些新鲜蔬菜和水果，比如西红柿和猕猴桃，这样不仅能补充维生素，还能减少对胃肠道的刺激。

吃多了导致的胃疼可以通过以上方法得到缓解。重要的是，平时要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，保持胃部健康。这样不仅能减少胃疼的发生，还能提升整体的生活质量。希望这些建议对你有所帮助！