吃焦糖馒头后感到胃痛可能是由多种因素引起的，包括饮食不当、消化不良、胃炎或胃溃疡等。为了缓解不适，建议及时咨询医生，并在医生指导下进行适当的治疗和调整饮食习惯。

1、饮食不当：过量食用焦糖馒头可能会给胃肠道带来负担，导致消化不良，进而引发胃痛。可以尝试通过轻轻按摩腹部来缓解不适，或者进行适度的散步，以促进胃肠蠕动和食物消化。保持均衡饮食，避免一次性摄入过多高糖或高脂食物，也是预防胃痛的关键。

2、消化不良：快速进食或一次性摄入过多食物会导致食物在胃中堆积，无法及时消化吸收，进而刺激胃黏膜，导致胃痛。可以在医生的建议下使用健胃消食片或多潘立酮片等药物帮助消化。同时，建议细嚼慢咽，减少食物在胃中的滞留时间。

3、胃炎：胃炎通常由幽门螺杆菌感染引起，导致胃黏膜发炎。焦糖馒头中的酸性成分可能会刺激已经发炎的胃部区域，导致疼痛加剧。在医生的指导下，服用奥美拉唑肠溶胶囊或阿莫西林胶囊等药物可以帮助缓解症状，促进胃黏膜的修复。

4、胃溃疡：胃溃疡同样可能由幽门螺杆菌感染引发，导致胃黏膜损伤，并伴有上腹部疼痛。食用焦糖馒头可能会加重对胃黏膜的刺激，引发更严重的疼痛。遵循医生的建议，服用雷贝拉唑钠肠溶胶囊或铝碳酸镁咀嚼片等药物，有助于缓解疼痛并保护胃黏膜。

如果您经常出现胃痛的问题，建议关注饮食习惯，避免过量摄入刺激性食物，并保持良好的生活作息。必要时，及时就医，接受专业的医疗指导和治疗。通过合理的饮食和生活方式调整，您可以有效地减少胃痛发生的频率，提高生活质量。