一天小便十几次通常是不正常的表现。一般来说，成年人每天排尿4到6次是比较正常的。如果你发现自己频繁上厕所，可能需要关注一下自己的生活习惯和健康状况。频繁排尿可能是由多种因素引起的，包括饮水量、饮食习惯、炎症以及心理状态等。

1、饮水过多：如果你在短时间内大量喝水，身体的代谢加快，自然会导致更频繁的排尿。这种情况通常是暂时的，调整饮水量即可改善。

2、饮食习惯：摄入过多利尿食物，比如西瓜等，也可能导致尿频。这些食物会加速体内水分的排出，建议适量食用。

3、炎症刺激：膀胱或尿道的细菌感染，可能引发泌尿系统的感染性疾病，如急性肾盂肾炎或慢性膀胱炎。这些疾病会导致尿频，并可能伴随尿急和尿痛。如果怀疑有感染，尽快就医是关键。

4、前列腺增生：特别是在男性中，随着年龄增长，前列腺增生可能影响排尿功能，导致尿频、尿急或者尿不尽。这个问题需要专业的医疗评估和处理。

5、神经性尿频：精神紧张、焦虑等心理因素也可能导致尿频。这时，大脑的异常兴奋可能是罪魁祸首。放松心情、调节情绪是一个不错的解决办法。

为了改善这种状况，建议养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，避免过度劳累。如果尿频是由病理因素引起的，及时就医是非常重要的。医生会帮助你找出具体原因，并提供相应的治疗方案。关注自己的身体信号，及时调整，才能保持健康的生活状态。多留意这些细节，或许就能让生活更加轻松自在。