左胸下面的骨头疼痛可能让人感到困扰，它可能由多种原因引起，比如外伤、肋软骨炎等。如果疼痛持续不缓解或加重，最好尽快就医，接受专业检查和治疗。

1、外伤：如果左侧胸部曾受到撞击或挤压，可能会导致局部肌肉和骨骼损伤，出现疼痛和红肿。可以试试冷敷，这有助于减轻水肿和出血。遵医嘱使用止痛药物，例如布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊，也能有效缓解疼痛。

2、肋软骨炎：这种情况通常与病毒感染有关，炎症因子刺激周围组织，导致左胸下方的骨头部位出现压痛，甚至在咳嗽和深呼吸时疼痛加剧。非甾体类抗炎药如双氯芬酸钠缓释片或阿司匹林肠溶片可以帮助消炎镇痛。用热毛巾湿敷也是一种改善不适的好方法。

3、其他疾病：心血管系统的问题，如心脏神经官能症、心绞痛或冠状动脉粥样硬化性心脏病，也可能引发胸部疼痛。这些情况通常与情绪激动或剧烈运动有关。医生可能会建议使用硝酸异山梨酯片或复方丹参滴丸来治疗这些病症。带状疱疹或肺炎球菌感染引起的肺部病变也可能导致类似症状，需根据具体病因进行治疗。

在日常生活中，保持健康的生活方式是预防和缓解疼痛的关键。避免过度劳累，保持良好的作息和充足的睡眠，有助于身体恢复。同时，饮食上要均衡，适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶，为身体提供必要的能量和营养。

记得疼痛是身体发出的信号，我们需要认真对待。如果有任何不适或疑虑，及时就医是明智的选择。保持健康的生活习惯，不仅有助于缓解疼痛，也能提高整体生活质量。