强直性脊柱炎是一种慢性疾病，调养的方法包括一般治疗、药物治疗和物理治疗等。若感到不适，及时就医是非常重要的。通过合理的生活方式和治疗方法，可以有效缓解症状，提高生活质量。

1、一般治疗

在日常生活中，休息是关键。虽然要避免过度劳累，但也不宜完全不运动。适度的锻炼，如慢走或打太极拳，可以促进血液循环，增强免疫力。保持积极的心态也非常重要，心理健康对身体的恢复有很大影响。

2、药物治疗

当疼痛难忍时，非甾体类抗炎药可以帮助缓解疼痛，比如塞来昔布胶囊和双氯芬酸钠缓释片。在医生指导下，使用糖皮质激素类药物如地塞米松磷酸钠注射液也是一种选择。这些药物可以有效控制炎症和疼痛，但需注意长期使用的副作用。

3、物理治疗

物理治疗方法，如红外线照射，可以促进血液循环，帮助症状改善。针灸和按摩等传统疗法在一些情况下也能提供辅助作用。选择正规医院进行这些治疗，可以确保安全和效果。

饮食方面，建议以清淡为主，避免辛辣和生冷食物，这有助于减少对病情的不良影响。定期复查也是不可忽视的一部分，能够及时调整治疗方案。

通过上述方法，虽然无法根治强直性脊柱炎，但可以有效控制病情，减少疼痛，提高生活质量。日常生活中，注意休息、合理运动、积极心态和科学饮食，都是调养的重要组成部分。希望这些建议能为您提供帮助，让生活更舒适。